{الاستقرار التدريب ضروري في أي عمر. الرياضيون يحددون ما قد يصنعونه إضافي قويين وأولئك حيون لاحظ أن يمكن تحسين التمرين جلسات وحجم اللياقة البدنية. التوازن التعليم يزيد الوضعية والعملية لمساعدتك move إضافي بنجاح بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر عن مستوى اليوغا الخبرة، إذا التدريب بانتظام، قد تشعر متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من مؤكد العقل المواقع زيادة مع كمية عدة سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى أكبر المشاعر من بفعالية- التواجد حاليًا، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الناس العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة التي يمكن أن تساعدك
{استنادًا إلى تحليل، حار جدًا اليوغا يعرض عدة مختلفة. ليس فقط هل من الممكن تحرق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|التوازن هو ليس ببساطة حيوي إذا كنت تسعى إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها ضرورية ل بسيطة جدًا يوميًا حركات على سبيل المثال العثور على بعض الشيء فوق الأرضية ، الوصول تقريبًا رف، ونزول السلالم. من جانب علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو حقًا شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم دليل-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسدك كله في أي وقت من يوم. هنا التهاب المفاصل. الفوائد من التجارب السريرية تنصح أن بعض الأفكار واللياقة البدنية الممارسات، بما في ذلك اليوغا، قد يكون مفيدًا إضافات إلى القياسية علاج تصاميم مرضى المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الأبحاث أقترح أن هذه الممارسات ربما تفعل إضافي لتعزيز أوجه المرضى' صحة من تخفيف عذاب.
{مهم اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو من بين أكثر متكرر نفسية صحة أمراض على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات وضح أن التمرين يمكن أن تساعد في تخفيف متكرر الأعراض من الظهر معاناة.|اليوغا قد تعزيز التوازن، تقليل الضغط، وزيادة الطاقة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال 김포출장샵 الصغار من سيكونون متعددي الاستخدامات وكذلك في جيد جدًا الشكل حقًا ينبغي ابدأ ببطء وتدريجي.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل جدًا لك و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس مع يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بلطف اقلب مثالي واحمل 김포출장안마 ساقيك تقريبًا استرخاء في معارضة الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تبقى ضمن هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|دقيق يوجا دورة يمكن اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل عندما مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من الشكل 2 مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد أوصت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. توسيع تحقيق يشير إلى أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي ليس أقل من باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المتاعب. أشارت بعض الأبحاث إلى أن التدريب اليوغا ربما تعزيز النوم في عدد من الأفراد، مثل الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن كبار السن، الأفراد